Menu Sahur Terbaik Untuk Ibu yang Menyusu

Wednesday, July 10, 2013


Ok...kalau semalam kita bercerita tentang Tips untuk IBU MENYUSU di bulan RAMADHAN. Hari ni pulak aku nak berkongsi Menu sahur terbaik untuk ibu yang menyusu pula.

KURMA

Seperti dalam Hadith "Sebaik² makanan untuk sahur adalah tamar/kurma "

BUAH-BUAHAN


Sediakan pada sebelah malam untuk menjimatkan masa

GREEN SMOOTHIE/JUS

Makanan yang berwarna hijau akan menambah kandungan lemak di dalam susu badan dan akan memberi kita lebih TENAGA. Blend bayam, straawberry, flax seed, vanila yogurt, fresh milk pada sebelah malam dan hidangkan di waktu sahur.

Boleh juga buat jus kurma. Cuma perlu buah kurma dan fresh milk...sedap.

TELUR REBUS

Kaya dengan protein dan Omega 3

OAT

Dapat memberi tenaga yang lebih lama

LENTIL SOUP (SUP KACANG DHAL)


Menambah susu badan

ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP)

Memberi rasa kenyang lebih lama dan betenaga lebih lama

AIR

Elakkan dari minum air dengan banyak sewaktu sahur tetapi kerapkan pengambilan air selepas Maghrib sepanjang malam.

Note: Terliur plak aku nengok telur rebus tu ☺☺


Share This Story

Tags: , , ,

You Might Also Like

18 komen

  1. nadJuly 10, 2013 at 12:10 PM

    Aah saya pun terliur tgk telur rebus tu hee
    Oo minum byk time lepas buka la ek
    Oo ok ok

    ReplyDelete
  2. AnumJuly 10, 2013 at 12:14 PM

    great

    ReplyDelete
  3. ashraJuly 10, 2013 at 12:22 PM

    Haha..fiza...
    tengok telur rebus tu,jadi terliur nak wat buka or sahur..
    Tup tup ayat bawah fiza pun sama,terliur telur rebus :p bleh plak tersama pk nye

    ReplyDelete
  4. Abil Fikri AhmadJuly 10, 2013 at 12:42 PM

    Telur rebus tu mengancam la!! Selamat Menyambut Ramadhan yg mulia ini..

    ReplyDelete
  5. AnonymousJuly 10, 2013 at 1:18 PM

    hehehe mmg boleh tambah tenaga ni ..

    ReplyDelete
  6. ajumohitJuly 10, 2013 at 1:42 PM

    emm rindu zaman pam ebm dulu, mmg minum esp tu ada positifnya fiza, susu pun pekat

    ReplyDelete
  7. faraherda.razalanJuly 10, 2013 at 1:55 PM

    Skg ni terliur. Cube tgk ms buke t. Tak pandang pun. Hahahahah!

    ReplyDelete
  8. syawalsimpsonsJuly 10, 2013 at 2:09 PM

    sokong sangat...pagi ni pon sahur, nasi, air, susu, kurma, oat, milo...banyak tu..kakakka....en asbeen sediakan...nak jaga izz lagi pagi ni

    ReplyDelete
  9. suria lekatlekitJuly 10, 2013 at 2:26 PM

    pernah menyusu anak masa bulan puasa tahun lepas & tahun sebelumnya.. :D

    ReplyDelete
  10. MasyaJuly 10, 2013 at 2:40 PM

    mmg bnyk membantukan, nak menyusukan anak sambil berpuasa bknnya mudah .. jadi kenelah bijak ambil makanan yg baik..

    ReplyDelete
  11. IntaNBerliaNJuly 10, 2013 at 3:16 PM

    a'aa betoi tu.. saya siap sediakan air masak dlm bilik

    ReplyDelete
  12. AnonymousJuly 10, 2013 at 3:27 PM

    Wlupun tak bf mmg amalkan smoothie dgn kurma untuk tenaga

    ReplyDelete
  13. Mia KassimJuly 10, 2013 at 3:55 PM

    Bolehlah ni try untuk sahur...simple2 jak semua kan. :-)

    ReplyDelete
  14. BAYU HEBAT SDN. BHDJuly 10, 2013 at 4:11 PM

    Has pun ber GGS sahur selang hari la.. bkn hari2 :D

    ReplyDelete
  15. Izan IshakJuly 11, 2013 at 9:01 AM

    kurma mmg wajib makan! semalam kan boleh pula cik b ni bengkak gara2 zayyan dok hisap sebelah aje. lama dah tak rasa camtu..huhu

    selamat berpuasa buat fiza sekeluarga.

    ReplyDelete
  16. Syamimi SaadJuly 11, 2013 at 9:10 AM

    good sharing kak.. =)

    ReplyDelete
  17. Si MatatajamJuly 11, 2013 at 4:52 PM

    Green smoothies tu mmg tak bleh masuk tekak M ha ha...

    ReplyDelete
  18. - AZIE -July 16, 2013 at 12:49 PM

    bagus tips nie..boleh wat jus kurma nti

    ReplyDelete



Labels

Intellifluence

Afizah Abd Rahman is an Intellifluence Trusted Blogger

Blog Archive